腹筋ローラー初めて1ヶ月後！

今日は腹筋ローラー20回×５セットの1ヶ月間の結果を報告しやーす！

ちょっと肌が焼けたので色合いが違いますが（ベランダで焼いた）

若干くびれと線が出てきたように感じます⭐️

腹筋ローラーを本当に毎日５セットやったのかと言うと、まあサボってしまった日もありまして、ジム行った時はもういいか！となってしまいました😰

これから1ヶ月間は本気で追い込んでいきまーす！

食べ物は減らさず内容をかえて、お気に入りのプロテイン飲んで、お酒は週１に減らします（酒飲むんかーーい）

腹筋ローラーは、場所取らないし安いし、インナーマッスルに効果あるので変な筋肉のつき方にはならないはずです！普通の腹筋はやりすぎると表面の筋肉大きくなって、ウエストが太くなることもありますからね😰腹筋ローラーはインナー使うので、細く引き締まっていきます！試してみたい方！一緒に頑張りましょう！！！