ついに減量中の壁にぶつかったからオートミールに手を出しました❗️
時は令和2年。。自分の家でお便が出ないことなかったのに、今日は久々お便秘になっちゃいました😰
食事は内容をヘルシーにはしているけど、サラダ、お肉、卵は毎日食べてるし、
納豆やらキムチやら発酵食品も摂取してるんだが、炭水化物が足りてないのかな・・・
健康食ばっかり食べてても便秘になるとか、そんな話も聞いた事あるけど、、色々調べてたら、ダイエット成功者とか、ボディービル系のプロの人とか、綺麗なユーチューバーとか、みんなオートミール食べてる気がしたから、買うことにしました！
オートミールの効果
⭐️低GI食品で、血糖値が上がりにくく、脂肪を溜めにくい
⭐️一食（30g程）当たり114Kcalと非常に低カロリーな食品
⭐️食物繊維が豊富で便秘が改善されやすい
⭐️タンパク質、ミネラルも豊富
⭐️満腹感を得やすい
といったところでした！！
栄養を吸収しやすい朝食にとるといいようです！
朝ごはんはパン派だから、オートミール届いたら、パンケーキとか作ってみまーーす😁
また届いたら料理UPしてみます☀️
オートミールは色んなダイエッターがこちらを紹介してました！
すんごい優しい笑顔😂気になってる方はこちらからどうぞ⭐️
